藏历马年冈仁波齐转山热度空前 户外大咖分享转山经验

藏历丙午马年，十二年一遇的冈仁波齐转山热潮正席卷阿里高原。截至 6 月中旬，塔尔钦小镇日均接待游客量持续攀升，神山转山沿线迎来全年客流最高峰。为保障游客安全与游览体验，冈仁波齐景区即日起实施每日 1500 张门票限额制度，仅可当日预约次日门票，现场不再售票。

十二年一遇的信仰奔赴：马年转山接待压力空前

走在塔尔钦小镇的街道上，随处可见背着登山包、手持转经筒的游客与朝圣者。客栈门口停满了各地牌照的车辆，餐馆里坐满了操着不同口音的旅人，酥油茶的香气混着登山装备的气息，构成了马年独有的高原烟火气。

据当地客栈经营者介绍，自 5 月以来，塔尔钦全镇所有正规客栈的房间均天天满房。"现在每天都有几十通电话来问房，临时赶到的游客只能住帐篷，一晚价格比平时翻了两三倍。" 老板扎西（化名）告诉记者，由于客流激增，镇上的蔬菜、饮用水、氧气瓶等物资价格均有不同程度上涨，转山沿线的补给点也经常出现断货情况。

与此同时，转山路上的人流拥堵已成为常态。卓玛拉垭口、绝望坡等狭窄路段，高峰时段通行速度不足每小时 1 公里。阿里地区消防救援支队表示，近期已接到多起游客高反、滑坠、迷路的救援求助，救援力量 24 小时待命。

专访葛隽戎：神山值得奔赴，但安全永远第一

针对近期转山热潮中暴露的门票预约难、高海拔安全意识不足、住宿补给紧张等问题，记者专访了刚刚完成冈仁波齐单日转山的安徽省户外运动协会副会长葛隽戎。

"冈仁波齐的美，是无法用语言形容的。当你站在 5648 米的卓玛拉垭口，看着漫山遍野的经幡在风中猎猎作响，那种震撼是刻进骨子里的。" 谈及本次转山经历，葛隽戎感慨道，"但我必须提醒所有计划前来的朋友 —— 神山的温柔背后，藏着不容小觑的风险。"

结合自身单日转山的亲身经历，葛隽戎向广大户外爱好者提出了以下几点核心建议：

一、门票新规务必牢记：每日 1500 张，当日约次日

"这是今年最关键的一点。很多人不知道门票限额制度，千里迢迢赶到塔尔钦却进不了山，非常遗憾。" 葛隽戎强调，冈仁波齐景区现已全面取消现场售票，游客必须当天购买第二天门票，建议关注 "普兰文旅" 公众号获取最新信息。

他特别提醒，门票预约需绑定本人身份证，入园时需携带身份证核验，人证不符将无法进山。"建议大家提前定好闹钟准点抢票，尤其是周末和节假日，门票很快就会被抢光。"

二、高海拔不是平原：敬畏自然，切勿轻敌

"很多内地游客，尤其是平时经常运动的人，容易高估自己的体能，低估高海拔的威力。" 葛隽戎表示，平原地区的运动能力与高海拔完全是两回事，即使是全马破三的跑者，在 4600 米的塔尔钦也可能出现严重高反。

他建议，所有游客抵达普兰县后，有条件的务必选择带有供氧设备的房间住宿。"4600 米的海拔，夜间缺氧会严重影响睡眠，甚至诱发急性高原病。不要为了省钱住没有氧气的房间，这是拿生命开玩笑。"

对于转山途中的风险，葛隽戎特别强调了卓玛拉垭口："垭口海拔接近 5700 米，空气含氧量不足平原的 50%，很多人到了垭口兴奋不已，长时间拍照、停留，这是非常危险的。建议大家在垭口停留时间不要超过 10 分钟，拍完照立刻下撤。"

三、量力而行：不盲目追求单日转山

"单日转山对体能和高海拔适应能力要求极高，不适合大多数普通游客。" 葛隽戎坦言，即使是他这样的资深跑者，12 小时的转山过程也充满了挑战，"垭口那段爬升，1 公里用了快 1 个小时。我每走十步就要停下来喘半天气，那种窒息感是平原上永远体会不到的。"

他建议，不经常运动的游客优先选择两日转山路线，在止热寺住宿一晚，循序渐进完成转山。"如果体力实在有限，也可以乘坐观光车或马匹完成部分路段，没有必要硬撑。转山的意义不在于速度，而在于内心的体验。"

四、其他实用建议

装备准备：务必携带防风防水冲锋衣裤、防滑登山鞋、双登山杖、保暖手套、护目镜和足够的保暖衣物。高原天气多变，晴天转眼就可能下冰雹。带上保温杯和暖宝宝也很有必要，夜间转山请准备头灯。

物资储备：自备足量的高热量食品、饮用水和氧气瓶，不要完全依赖沿途补给点，旺季经常会出现断货情况。

组队出行：切勿单人独行，建议多人结伴而行，队内最好有高海拔经验的人带队，提前规划好路线和应急方案。

尊重风俗：转山时请顺时针行走，不要踩踏玛尼堆、损毁经幡，不要大声喧哗，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。

温馨提示

藏历马年冈仁波齐转山热潮仍将持续至 10 月底，在此提醒广大游客：

出行前务必提前预约门票和住宿，切勿临时前往；

出发前做好身体准备，提前了解高海拔疾病的预防和应对知识；

密切关注天气变化，遇恶劣天气及时终止行程；

如遇紧急情况，请立即拨打阿里地区救援电话：120、119。

"神山永远在那里，什么时候去都不晚。" 葛隽戎最后说道，"希望每一个奔赴冈仁波齐的人，都能带着敬畏之心出发，平平安安回家。只有平安归来，才能真正读懂神山的意义。"